Diyetisyen Bursa Elif ÖZKELEŞ Sağlıklı beslenme ve kilo kontrolü

ŞAMPİYONLUK
Yolunda Nasıl Beslendi
 
 
 

Sihirli Rakamlar
 
 
 

Beslenmenizi Renklendirin
 
 
 
   
   
 
Besin Bileşim Cetveli
   
 

     
 
BESİN PİRAMİDİ

Hangi yiyecekler bu gruptadır?                                  Ne kadar yemeliyiz?                                  Porsiyon ölçüleri nelerdir?                                  Besin öğeleri içeriği ve faydaları nelerdir?                                  Sağlıklı beslenme önerileri

 
     
 
 
 

pilatesbursa.comGLUTEN ALERJİSİ (ÇÖLYAK HASTALIĞI)
Milyonlarca kişinin hayatını etkileyen ve hem Türkiye'de hem dünyada giderek artış gösteren alerjik hastalıklardan biri olan Gluten Alerjisi (Çölyak), ince bağırsağın, tahılların içinde bulunan gluten proteinine karşı... Devamını okumak için tıklayınız

 
     
 

pilatesbursa.comRAMAZAN BAŞLARKEN
Ruh, akıl ve beden sağlığı yerinde olan, buluğa ermiş her Müslümana farz olan oruç, vücudun toksinlerden arınması ve metabolizmanın dinlenmesi bakımından vücuda... Devamını okumak için tıklayınız

 
     
 

pilatesbursa.comRAMAZANDA DETOKS
Ramazan ayında yapılan en büyük hata sağlıklı mı değil mi düşünmeden, doyduğumuzu anlamadan yemek yemektir. Oysa orucun asıl amacı nefsimize hakim olabilmek ve 1 ay boyunca.... Devamını okumak için tıklayınız

 
     
 

pilatesbursa.comYEŞİL ÇAY
Yeşil çay, siyah çay ile aynı bitkiden elde edilmektedir. Farklılık yaprakların işlenme tekniğinden kaynaklanır. Yeşil çay, yumuşak içimlidir ve siyah çaya göre daha az... Devamını okumak için tıklayınız

 
     
 

pilatesbursa.comKAHVE VE KAFEİN
Kahve, kafein haricinde yaklaşık 400 kimyasal, eser miktarda antioksidan ve niasin içerir. Ayrıca mineraller, tanen ve karamelize olmuş şeker içerir. Kahvenin kendisi kalori... Devamını okumak için tıklayınız

 
     
 

pilatesbursa.comSERBEST RADİKAL VE ANTİOKSİDAN NEDİR?
Bedenimizdeki hücreleri parçalayarak hücrelerde büyük değişimlere neden olan, tahrip edici moleküler saldırganlara "Serbest Radikaller" adı verilir. Vücudun yıpranarak... Devamını okumak için tıklayınız

 
     
 

pilatesbursa.comHELAL GIDA
Yemek yerken boğazınıza bir şey kaçtı, öksürüyorsunuz, birileri koşup sırtınıza vurarak "helal, helal" diyor. Helal olmayan lokmanın boğazda kalacağı düşünülüyor. Acaba gerçekten yediklerimiz helal mi?... Devamını okumak için tıklayınız

 
 
 
2010© Uzman Diyetisyen Elif ÖZKELEŞ.
Supported by fates